Hielspoor

Hielspoor Barendrecht – Hielspoor ontstaat door een verkalking van de peesplaat aan het hielbeen. Deze aandoening veroorzaakt niet altijd klachten, maar kan gepaard gaan met een pijnlijke ontsteking, genaamd Fasciitis plantaris. Hierbij raakt de peesplaat die het hielbot met de bal van de voet verbindt, geïrriteerd en ontstoken. Dit kan leiden tot hevige pijn in de hiel.

‍

Symptomen van hielspoor

Hielspoor veroorzaakt vaak een scherpe, stekende pijn onder de hiel. De belangrijkste symptomen zijn:

• Felle pijn bij het lopen of staan, vooral na rust.
• Pijn in de hiel die kan uitstralen naar de achillespees.
• Verergering van de pijn na langdurig zitten of liggen.

Kenmerkend: De pijn is vaak het ergst in de ochtend of na een lange periode van rust, doordat de peesplaat stijf is geworden.

‍

Oorzaken van hielspoor

Hielspoor ontstaat door overbelasting van de voeten, vaak in combinatie met een van de volgende factoren:

1. Slechte schoenen zonder goede ondersteuning.
2. Afwijkend looppatroon, dat extra druk zet op het hielbot en de pees.
3. Langdurig staan of sporten op harde ondergronden.
4. Overgewicht, wat zorgt voor extra belasting van de voeten.
5. Ouder worden, waardoor de flexibiliteit van de peesplaat afneemt en het hielkussentje dunner wordt.
6. Specifieke voettypen zoals platvoeten of holvoeten.
7. Diabetes, wat de doorbloeding van de voeten kan verminderen.

‍

Behandeling van hielspoor bij Fysio Barendrecht

Hielspoor kan gelukkig vaak goed behandeld worden zonder operatie. Bij Fysio Barendrecht richten we ons op:

1. Fysiotherapie:
   • Training van de spieren in de voet en enkel om de peesplaat te ontlasten.
   • Verbetering van het looppatroon.
   • Het versterken van omliggende spieren om belasting te verdelen.
2. Medical taping:
   • Om de druk op de peesplaat te verminderen.
3. Steunzolen op maat:
   • Deze bieden extra ondersteuning en corrigeren afwijkende voetstanden.
4. Shockwave-therapie:
   • Bevordert de doorbloeding en genezing van de peesplaat.
5. Zelfzorgmaatregelen:
   • Neem voldoende rust.
   • Gebruik ijs om ontstekingen te verminderen.
   • Zorg voor goede schoenen met ondersteuning.

‍

Maak een afspraak bij Fysio Barendrecht

Hielspoor hoeft uw dagelijks leven niet te blijven beïnvloeden. Onze fysiotherapeuten helpen u graag met een gepersonaliseerd behandelplan om uw klachten te verminderen en uw mobiliteit te herstellen. Neem vandaag nog contact met ons op!