Enkel verstuiking, het is zo gebeurd, een verstuikte enkel, omdat u eventjes niet oplet en verkeerd van een stoepje afstapt. U heeft waarschijnlijk alles gedaan wat u kon om de pijn tegen te gaan maar toch zal al er een zwakte in de enkel blijven zitten. Hoe lossen we deze blessure op bij fysio Barendrecht?

Een verstuiking in de enkel komt vaak terug. Dit komt doordat het vervolg na het herstel vaak te snel, te wild en te snel gaat. Als een spier niet volledig hersteld van een blessure zal de kans op terugkomende blessures alleen maar groter worden. Bij een verstuikte enkel is de spier in de enkel ernstig verzwakt als u dus geen pijn meer voelt wil dat niet zeggen dat de blessure weg is want de spieren kunnen nog steeds niet de kracht aan die ze daarvoor aan konden.

‍

Enkel verstuiking, een veilig herstel bij Fysio Barendrecht

Om de spieren rondom en in de enkel weer goed te kunnen gaan gebruiken zal er een veilig en goed herstel plaats moeten vinden. Uw spieren zijn opgerekt wat er voor zorgt dat alles minder soepel gaat. Een periode rust nemen is dus de eerste stap die gezet moet worden in het proces van herstel. Door lichte oefeningen te doen die fysio Barendrecht aanbied zullen al deze bewegingen soepeler worden. Hierna volgt krachtraining, waarover u hieronder meer kunt lezen.

‍

Een beweegprogramma voor sterke enkel spieren

Nu dat de spieren weer goed werken moeten ze versterkt worden doormiddel van de krachttraining die we bij fysio Barendrecht aanbieden. Bij deze training zullen we uw spier gaan versterken en weer op het oude niveau brengen. Voor deze training wordt een persoonlijk plan gemaakt met de patiënt, zo traint u op uw eigen kracht en tempo  waardoor het herstel des te beter zal zijn!

‍

‍