_‍Wat hebben rugpijn en duizeligheid met elkaar te maken?

Meer dan je denkt. Bijna 80% van de volwassenen krijgt ooit te maken met lage rugpijn. En 1 op de 4 mensen ervaart op enig moment duizeligheid. Als je beide klachten tegelijkertijd hebt, voelt dat niet alleen verwarrend, het kan ook extra belastend zijn.

Een belangrijk verband ligt in je zenuwstelsel en evenwichtssysteem. Je wervelkolom – en dan vooral het bovenste deel van je nek – bevat enorm veel sensoren die samenwerken met je evenwichtsorgaan, je ogen en je spieren. Als je rug niet goed beweegt, of als je gespannen spieren hebt, kan dat ervoor zorgen dat jouw brein verkeerde signalen krijgt. Gevolg: duizeligheid.

Of zoals onze manueel therapeute Jorinde het zegt:

“Je nek en bovenrug zijn de brug tussen je evenwicht en je houding. Als daar iets niet lekker beweegt, raakt het hele systeem uit balans.”

‍

Wat gebeurt er in je lijf bij duizeligheid?

Duizeligheid ontstaat vaak door een 'mismatch' in je hersenen. Je ogen zeggen dat je stil zit, je evenwichtsorgaan zegt iets anders, en je nekspieren hebben weer een ander verhaal. Die verwarring zorgt voor dat zweverige, draaierige of wankele gevoel.

Een voorbeeld:
Als je lang met gebogen hoofd op je telefoon kijkt, raken je nekspieren overbelast. Die spieren geven minder goede informatie door aan je hersenen. Combineer dat met een beetje slaapgebrek of stress en BAM – duizeligheid. Soms gepaard met rugpijn, soms met hoofdpijn. En soms met alles tegelijk. Leuk is anders.

‍

Wat zijn de meest voorkomende oorzaken?

Rugpijn en duizeligheid kunnen samen voorkomen door:

• Problemen in de bovenrug of nek (zoals blokkades of stijfheid)
• Verstoorde houding of langdurig zitten (kantoorwerk, iemand?)
• Evenwichtsstoornissen zoals BPPD of een ontstoken evenwichtsorgaan
• Bewegingsangst of hyperalertheid na een blessure of trauma
• Chronische stress of overprikkeling van het zenuwstelsel
• Bijwerkingen van medicatie of problemen met de bloedsomloop

Bij Fysio Barendrecht zien we regelmatig mensen die jarenlang met vage duizeligheid lopen, terwijl de oorzaak in de houding of nek blijkt te zitten. Vaak is de oplossing dichterbij dan je denkt.

‍

Wanneer moet je aan de bel trekken?

Duizeligheid kan onschuldig zijn, maar het is wél goed om alert te zijn. Trek aan de bel als je:

• Plotselinge, heftige duizeligheid ervaart zonder duidelijke aanleiding
• Duizeligheid hebt in combinatie met krachtverlies of gevoelloosheid
• Problemen hebt met zien, praten of plassen
• Flauwvalt of wegzakt
• Aanhoudende klachten hebt die je beperken in het dagelijks leven

Twijfel je? Neem dan altijd contact op met je huisarts. Better safe than sorry.

Wat kun je zelf doen?

🧠 Blijf bewegen, maar forceer niets.
🚶‍♂️ Ga wandelen in plaats van liggen.
📵 Leg je telefoon wat vaker weg.
🧘‍♀️ Probeer ontspanningstechnieken zoals ademhalingsoefeningen.
📓 Houd een dagboek bij van je klachten om patronen te ontdekken.

En vooral: paniek is een slechte raadgever. Ja, duizeligheid is naar. Maar nee, het betekent niet meteen dat er iets ernstigs aan de hand is.

‍

Hoe helpt fysiotherapie bij rugpijn en duizeligheid?

Fysiotherapie kan je helpen om weer balans in je lichaam én leven te krijgen. Bij Fysio Barendrecht pakken we dit aan met een combinatie van:

• Manuele therapie voor nek- en rugmobiliteit
• Balans- en coördinatietraining
• Oefeningen voor houdingscorrectie en spierkracht
• Ademhalingstraining (want stress en duizeligheid gaan vaak hand in hand)
• Praktische tips om je dagelijks leven zonder beperkingen te leiden

Samen brengen we je klachten in kaart, maken we een plan dat bij jou past en werken we aan blijvend herstel. Geen standaard oefeningen, maar écht persoonlijke begeleiding.

‍

Veelgestelde vragen (FAQ)

Kan rugpijn echt duizeligheid veroorzaken?
Ja, vooral als het gaat om klachten in de nek of bovenrug die invloed hebben op je evenwichtssysteem.

Wat is BPPD?
Dat staat voor Benigne Paroxysmale Positie Duizeligheid. Een soort 'kristallen-in-het-oor' probleem waardoor je draaierig kunt worden bij bepaalde bewegingen.

Helpt fysiotherapie bij duizeligheid?
Zeker. Vooral als er sprake is van houdingsproblemen of spanningsgerelateerde klachten.

Moet ik MRI of scan laten maken?
Niet per se. In de meeste gevallen zijn de klachten goed te behandelen zonder beeldvorming. Bij twijfel over ernst verwijzen we je uiteraard door.

‍

Plan je herstel bij Fysio Barendrecht

Word jij ook wel eens wakker met het gevoel alsof je net van een achtbaan komt, zónder dat je erin hebt gezeten? Dan is het tijd om te onderzoeken wat er aan de hand is. Bij Fysio Barendrecht nemen we je klachten serieus en helpen we je met persoonlijke aandacht en deskundige begeleiding.

📍 Kom langs in Barendrecht
📞 Bel ons op 0180 - 849 257
📅 Plan direct je afspraak via fysio-barendrecht.nl

‍