Inhoudsopgave

1. Wat bedoelen we eigenlijk met 'rugpijn longen'?
2. Kan pijn in je rug door je longen komen?
3. Ademhalen en rugpijn: wat is de link?
4. Wanneer moet je je zorgen maken?
5. Hoe kan fysiotherapie helpen?
6. Veel gestelde vragen

‍

1. Wat bedoelen we eigenlijk met 'rugpijn longen'?

Laten we even één ding duidelijk maken: je longen zelf bevatten geen zenuwen die pijnprikkels kunnen afgeven. Dus technisch gezien kun je geen ‘longpijn’ voelen. Wat je wél voelt, is pijn in de borstkas, ribben of rugspieren rondom de longen – en dat kan behoorlijk intens zijn. Deze pijn wordt vaak ervaren tijdens of na het ademen.

Een veel gestelde vraag is: “Voel ik dit door mijn rug, door mijn ademhaling of is het iets ernstigers?” Goed dat je het vraagt, want het antwoord zit vaak in de combinatie van factoren.

‍

2. Kan pijn in je rug door je longen komen?

Ja, maar... het is ingewikkeld. Pijn rond je longen en rug kan meerdere oorzaken hebben:

• Spierpijn of overbelasting: denk aan hoesten bij griep of een intensieve sportsessie.
• Tussenribspieren die overbelast zijn: bij veel mensen een klassieker na een koude nacht op een slechte matras.
• Longontsteking of pleuritis: dat voel je vaak diep in je borst én tussen je schouderbladen.
• Longkanker: dit komt gelukkig veel minder vaak voor, maar het kan wél uitstralen naar de rug. Zeker als de tumor dicht bij de ribben of wervelkolom zit.

Bij twijfel? Altijd je huisarts inschakelen.

‍

3. Ademhalen en rugpijn: wat is de link?

Ademhalen doe je niet alleen met je longen – daar zit een heel team achter. Denk aan je ribbenkast, tussenribspieren, middenrif, buikspieren én je rugspieren. Als die spieren verkrampen of overbelast raken, merk je dat als eerste tijdens het ademen.

Heb je bijvoorbeeld:

• een verkeerde houding tijdens het slapen,
• veel stress (wat letterlijk op je schouders en rug drukt),
• of juist een gebrek aan beweging?

Dan gaat je ademhaling automatisch omhoog in plaats van naar je buik. En dat leidt tot... juist: rugpijn.

🗣️ “We zien bij veel mensen dat ademhalingsproblemen en stress direct effect hebben op de mobiliteit van de bovenrug,” zegt onze therapeute Mila bij Fysio Barendrecht. “De oplossing zit vaak in een mix van ademhalingstraining, houdingstherapie en spieractivatie.”

4. Wanneer moet je je zorgen maken?

De meeste oorzaken van ‘rugpijn longen’ zijn gelukkig onschuldig. Toch zijn er rode vlaggen waarbij je wél meteen je huisarts moet bellen:

• De pijn is scherp, intens en plotseling.
• Je hebt koorts, benauwdheid of een piepende ademhaling.
• De pijn straalt uit naar je borst, arm of kaak.
• Je voelt je slap, misselijk of duizelig.
• Je bent recent gevallen of hebt een ongeluk gehad.

Twijfel je? Beter een keer te vaak naar je arts dan te laat.

‍

5. Hoe kan fysiotherapie helpen?

Fysiotherapie kan een wereld van verschil maken als je rugpijn te maken heeft met houding, spieren of ademhaling. Bij Fysio Barendrecht pakken we dit slim aan:

✅ Ademhalingstraining

We leren je opnieuw ‘goed’ ademhalen – klinkt gek, maar je lichaam is dit vaak verleerd bij stress of chronische klachten.

✅ Mobilisatietechnieken

Onze therapeuten zorgen voor meer bewegingsvrijheid in je borstkas en bovenrug. Daardoor kun je dieper ademen zonder pijn.

✅ Houdingscorrectie

Een rechte rug is geen stijve rug. We helpen je een ontspannen, natuurlijke houding terug te vinden. Zónder militaire instructies.

✅ Spierversterking

Zwakke rugspieren zijn gevoelig voor overbelasting. Daarom krijg je gerichte oefeningen mee om je rug sterker én soepeler te maken.

🎯 Het doel? Minder pijn, beter bewegen en vooral: vrijer ademen.

‍

6. Veel gestelde vragen over rugpijn en longen

Kan rugpijn wijzen op een longprobleem?
Ja, zeker bij longontsteking, pleuritis of in zeldzame gevallen longkanker kan pijn uitstralen naar je rug. Raadpleeg dan je huisarts.

Ik heb pijn tussen mijn schouderbladen bij ademhalen. Moet ik me zorgen maken?
Als het niet samengaat met koorts, benauwdheid of ernstige vermoeidheid, is het waarschijnlijk spiergerelateerd. Laat een fysio het checken.

Hoe weet ik of het door mijn houding komt?
Zit je vaak krom of werk je veel achter een laptop? Dan is de kans groot dat je houding meespeelt. Fysiotherapie helpt om dit snel in beeld te brengen.

Wat doet Fysio Barendrecht anders dan anderen?
We werken met korte wachttijden, één-op-één behandelingen en een persoonlijke aanpak. En we luisteren écht – niet alleen naar je klachten, maar ook naar je verhaal.

‍

Klaar met zoeken naar adem én antwoorden?

Heb jij last van rugpijn rond je longen en wil je weten wat de oorzaak is? Maak een afspraak bij Fysio Barendrecht en laat ons je helpen de adem (en rust) weer terug te vinden. Geen vage diagnoses of standaard schema's – gewoon een plan op maat, afgestemd op jou.

📞 Maak vandaag nog een afspraak
➡️ Bel naar 0180 - 849 257 of plan eenvoudig online je intake
➡️ Geen verwijzing nodig
➡️ Vergoeding mogelijk via je zorgverzekering

‍

‍

‍