Inhoudsopgave

1. Wat is aspecifieke lage rugpijn eigenlijk?
2. Waarom grijpen we naar pijnstillers bij rugpijn?
3. Werken pijnstillers echt?
4. Gevaren van pijnstillers (die je liever vermijdt)
5. Wat kun je beter doen dan pillen slikken?
6. Waarom fysiotherapie vaak de betere route is
7. Veel gestelde vragen
8. Conclusie + wat jij nú kunt doen

‍

1. Wat is aspecifieke lage rugpijn eigenlijk?

Je rug doet pijn, maar op de scan is niks te zien. Geen hernia, geen breuk, geen duidelijke ontsteking. Dan noemen we het “aspecifieke lage rugpijn”. Klinkt vaag? Is het ook. Maar je bent niet de enige: 9 van de 10 mensen met rugpijn horen dit label.

Vaak ontstaat het door een combinatie van factoren:

• Te lang stilzitten
• Een verkeerde houding
• Stress (ja, echt)
• Te weinig beweging

‍

2. Waarom grijpen we naar pijnstillers bij rugpijn?

Heel simpel: pijn doet pijn. En in bed blijven liggen is geen optie. Dus nemen we iets dat ons (hopelijk) weer laat bewegen. Begrijpelijk. Maar als dat pilletje ervoor zorgt dat je té vroeg je rug weer overbelast of juist denkt dat je niets hoeft te doen, werkt het tegen je herstel in.

‍

3. Werken pijnstillers echt?

Korte versie: soms, tijdelijk.

Lange versie:

• Paracetamol: is veilig, maar werkt nauwelijks bij rugpijn (bron: NEJM).
• NSAID’s zoals ibuprofen of diclofenac: kunnen tijdelijk de pijn verlichten, maar hebben vervelende bijwerkingen (maagproblemen, verhoogde bloeddruk, nierschade).
• Opioïden zoals tramadol: zeer verslavend, en vaak niet effectiever dan ibuprofen.
• Spierverslappers: worden vaak voorgeschreven, maar bieden zelden langdurig voordeel.

💡 Onderzoekers van het Erasmus MC concluderen: “Bij rugpijn is blijven bewegen belangrijker dan medicatie. Pijnstillers lossen het probleem niet op, maar maskeren het tijdelijk.”

4. Gevaren van pijnstillers (die je liever vermijdt)

Het risico is dat je ongemerkt:

• Te veel blijft doen en de rug overbelast
• Langer pijnstillers blijft gebruiken dan nodig
• Verslaafd raakt aan opioïden
• Maagklachten, hoofdpijn of sufheid ontwikkelt

En laten we eerlijk zijn: we willen liever niet een nieuw probleem erbij, toch?

‍

5. Wat kun je beter doen dan pillen slikken?

Als pijnstillers niet dé oplossing zijn, wat dan wel?

✅ Blijven bewegen (ook al voelt het ongemakkelijk)✅ Wandelen, fietsen, zwemmen: top!✅ Oefeningen doen onder begeleiding✅ Werken aan je houding✅ Stress verminderen (je rug voelt wat jij voelt)

‍

6. Waarom fysiotherapie vaak de betere route is

Bij Fysio Barendrecht kijken we verder dan alleen de pijn. We zoeken de oorzaak, en pakken die aan. Of je nou stijf bent na het zitten, scheef loopt van de spit of last hebt van spanning in je onderrug: onze therapeuten helpen je stap voor stap vooruit.

Onze aanpak:

• Intake + analyse van je houding, beweging en belasting
• Gericht behandelplan (geen standaard riedeltje)
• Oefeningen op maat, afgestemd op jouw hersteltempo
• Coaching en uitleg over wat je zelf kunt doen

💬 “Pijnstillers verlichten, maar lossen niks op. Met fysiotherapie bouwen we aan blijvend herstel.”

‍

7. Veel gestelde vragen over rugpijn en pijnstillers

Hoe lang mag ik pijnstillers slikken bij rugpijn?
Maximaal enkele dagen, tenzij de arts anders zegt. Gebruik ze als tijdelijke ondersteuning, niet als oplossing.

Wat werkt beter: paracetamol of ibuprofen?
Ibuprofen werkt sterker, maar heeft meer bijwerkingen. Begin altijd met paracetamol.

Kan fysiotherapie helpen als ik al pijnstillers gebruik?
Zeker. Fysiotherapie helpt je weer vertrouwen te krijgen in bewegen — juist als je nu afhankelijk bent van pijnstilling.

Wanneer moet ik stoppen met pijnstillers?
Als de pijn dragelijk is en je kunt bewegen, probeer dan te minderen. Laat je begeleiden als je het spannend vindt.

‍

8. Conclusie: Pillen zijn pleisters, geen oplossingen

Rugpijn? Dan zijn pijnstillers soms handig. Maar verwacht geen wonderen. De echte winst zit in blijven bewegen, goede begeleiding en slimme aanpassingen in houding en belasting. Fysiotherapie is geen laatste redmiddel, maar vaak de eerste stap naar écht herstel.

‍

Klaar met pijn? Tijd om écht iets te doen.

Wacht niet tot het vanzelf overgaat. Maak vandaag nog een afspraak met een van onze rugexperts en ontdek wat fysiotherapie voor jou kan doen.

📞 Maak vandaag nog een afspraak
➡️ Bel naar 0180 - 849 257 of plan eenvoudig online je intake
➡️ Geen verwijzing nodig
➡️ Vergoeding mogelijk via je zorgverzekering

‍

‍

‍