Spanningshoofdpijn

Spanningshoofdpijn is een veelvoorkomende klacht die een drukkend en gespannen gevoel kan geven, vaak gecombineerd met een dreunende pijn. In sommige gevallen kan er druk achter de ogen ontstaan, en in ernstige gevallen kan spanningshoofdpijn wekenlang aanhouden.

‍

Hoe ontstaat spanningshoofdpijn?

De exacte oorzaak van spanningshoofdpijn is nog niet volledig bekend. Wel is bekend dat factoren zoals stress, vermoeidheid en angst bijdragen aan het ontstaan ervan. Spanningshoofdpijn staat vaak in verband met spanning in de spieren van de hals, schouders en het hoofd. Het is belangrijk om de mogelijke oorzaken te achterhalen om de klachten effectief te behandelen.

‍

Behandeling van spanningshoofdpijn bij Fysio Barendrecht

Bij Fysio Barendrecht behandelen wij spanningshoofdpijn door ons te richten op drie belangrijke aspecten:

1. Houding verbeteren
   • Wij analyseren en corrigeren uw houding. Een slechte houding kan bijdragen aan spanning in de spieren en daardoor hoofdpijn veroorzaken.
2. Kracht opbouwen
   • Verzwakte spieren kunnen bijdragen aan spanningsklachten. Wij werken samen met u aan het versterken van specifieke spiergroepen om de klachten te verminderen.
3. Ontspanningsoefeningen
   • U krijgt oefeningen mee om verkrampte spieren te ontspannen. Deze helpen ook om spanning in de spieren van uw hals, hoofd en schouders te verminderen.

‍

Wat kunt u zelf doen tegen spanningshoofdpijn?

Naast de behandelingen bij onze praktijk, kunt u thuis aan de slag met de volgende tips:

• Regelmatige ontspanning: Neem korte pauzes en adem diep in en uit.
• Beweeg regelmatig: Beweging helpt om de spieren soepel te houden en spanning te verminderen.
• Pas uw werkplek aan: Zorg ervoor dat uw bureaustoel en tafel op de juiste hoogte staan.
• Houd uw stressniveau laag: Overweeg ontspanningstechnieken zoals yoga of mindfulness.

‍

Waarom Fysio Barendrecht?

Bij Fysio Barendrecht zorgen wij voor een persoonlijke aanpak. Onze specialisten helpen u om de spanning in uw spieren te verminderen en uw levenskwaliteit te verbeteren. Maak vandaag nog een afspraak en kom van uw spanningshoofdpijn af! Bel ons of plan direct een kennismaking via onze website.