Knie Peesontsteking

Een knie peesontsteking, ook bekend als een springersknie (jumpersknee), is een veelvoorkomende blessure die voornamelijk ontstaat door overbelasting van de kniepees. Dit probleem wordt vaak gezien bij sporters die veel springen of snelle bewegingen maken, zoals bij volleybal, basketbal of voetbal.

‍

Wat is een knie peesontsteking?

Het kniegewricht is een complex systeem van botten, pezen, banden en spieren. De kniepees verbindt de knieschijf met het scheenbeen en speelt een essentiële rol bij het bewegen en stabiliseren van de knie. Een ontsteking aan deze pees ontstaat vaak door herhaalde belasting, wat irritatie en schade veroorzaakt.

‍

Symptomen van een knie peesontsteking

Zeurende pijn rondom of onder de knieschijf, vooral bij inspanning.
Zwelling en warmte rondom de kniepees.
Stijfheid in de knie, vooral na rust.
Pijn tijdens springen, rennen of bij buigen en strekken van het been.
Verminderde kracht in de quadriceps (bovenbeenspieren).

‍

Oorzaken van een knie peesontsteking

De belangrijkste oorzaken zijn:

Overbelasting: Langdurige of intense belasting van de kniepees zonder voldoende herstel.
Slechte techniek: Onjuiste spring- of landingstechniek verhoogt de belasting.
Zwakte in de spieren: Vooral in de quadriceps en hamstrings.
Overgewicht: Dit verhoogt de druk op de knie tijdens bewegingen.
Standsafwijkingen: Zoals X- of O-benen, wat extra stress kan veroorzaken op de kniepees.

‍

Behandeling van een knie peesontsteking

Het is belangrijk om de klachten tijdig aan te pakken om verdere schade te voorkomen. Bij Fysio Barendrecht bieden wij de volgende behandelopties:

Rust en Koeling
- In de beginfase is rust essentieel om de ontsteking te laten afnemen.
- Koelen met ijs kan helpen bij het verminderen van pijn en zwelling.
Fysiotherapie
- Taping: Ter ondersteuning van de kniepees en het verminderen van de belasting.
- Fricties: Diepe massagetechnieken om de doorbloeding te verbeteren en herstel te bevorderen.
- Shockwave therapie: Voor het stimuleren van genezing bij chronische peesproblemen.
- Oefentherapie: Specifieke oefeningen om de quadriceps en andere omliggende spieren te versterken en de belastbaarheid van de knie te vergroten.
Techniekcorrectie
- Analyse van uw loop-, spring- en landtechniek om bewegingen te optimaliseren en overbelasting te voorkomen.
Preventieve maatregelen
- Geleidelijk opbouwen van belasting tijdens sport of training.
- Rek- en strekoefeningen om de flexibiliteit van de knie en omliggende spieren te verbeteren.
- Het gebruik van geschikt schoeisel om schokken beter op te vangen.

‍

Waarom Fysio Barendrecht?

Bij Fysio Barendrecht bieden wij een deskundige en persoonlijke aanpak om uw knie peesontsteking effectief te behandelen. Onze therapeuten hebben ervaring met sportblessures en helpen u met een op maat gemaakt behandelplan, zodat u snel weer pijnvrij kunt bewegen.

"Blijf niet lopen met kniepijn. Maak vandaag nog een afspraak en start met uw herstel."