Nekpijn

Nekpijn is een veelvoorkomende klacht en kan variëren van een lichte irritatie tot intense, dagelijkse pijn die het uitvoeren van alledaagse taken bemoeilijkt. Vaak wordt nekpijn veroorzaakt door verkrampte spieren en kan het zich uitbreiden naar hoofdpijn of zelfs schouder- en rugklachten.

‍

Oorzaken van nekpijn

Het achterhalen van de oorzaak van nekpijn is niet altijd eenvoudig, maar de meest voorkomende oorzaken zijn:

• Verkrampte spieren: Door verklevingen en knopen in de spierweefsels.
• Stress: Kan leiden tot spierspanning in de nek en schouders.
• Slechte houding: Bijvoorbeeld een verkeerde zit- of slaaphouding.
• Overmatig gebruik van smartphones: Het langdurig naar beneden kijken belast de nek.
• Spanningen in andere spiergroepen: Spieren in de schouders en rug kunnen nekpijn veroorzaken.

‍

Symptomen van nekpijn

• Pijn en stijfheid: Vooral bij het draaien of buigen van het hoofd.
• Hoofdpijn: Nekpijn kan vaak uitstralen naar het hoofd.
• Spiervermoeidheid: Verhoogde spanning en vermoeidheid in de nekspieren.
• Beperkte mobiliteit: Moeite met het bewegen van het hoofd of de schouders.

‍

Behandeling van nekpijn bij Fysio Barendrecht

Bij Fysio Barendrecht behandelen wij nekklachten met een persoonlijke aanpak. Het doel is niet alleen om de pijn te verminderen, maar ook om de kans op terugkerende klachten te verkleinen.

Onze behandelmogelijkheden:

1. Spierontspanning: Door massage en dry needling worden gespannen spieren losgemaakt.
2. Mobilisatie: Om de beweeglijkheid van uw nek en bovenrug te verbeteren.
3. Houdingsadvies: Voor een juiste zit-, werk- of slaaphouding.
4. Oefentherapie: Om de spieren in uw nek en schouders sterker en soepeler te maken.
5. Stressmanagement: Indien nodig, helpen we u met technieken om stress te verminderen.

‍

Tips om nekpijn in de toekomst te voorkomen

• Zorg voor een ergonomische werkplek met een goed afgestelde stoel en bureau.
• Beperk het gebruik van smartphones en tablets, of gebruik ze op ooghoogte.
• Wissel houdingen af en voorkom langdurig stilzitten.
• Doe regelmatig rekoefeningen voor uw nek en schouders.
• Beheer stress met ontspanningstechnieken zoals ademhalingsoefeningen.

‍

Bij Fysio Barendrecht bieden we deskundige begeleiding om uw nekklachten te verhelpen en toekomstige klachten te voorkomen. Maak een afspraak en voel u weer vrij om pijnloos te bewegen!