Rugpijn

Rugpijn is een van de meest voorkomende klachten en kan door verschillende oorzaken ontstaan. Ongeveer een kwart van de mensen heeft op enig moment last van rugpijn. Hoewel het soms vanzelf kan verdwijnen, is het belangrijk om rugklachten serieus te nemen en, indien nodig, professionele hulp te zoeken.

‍

Hoe ontstaat rugpijn?

Rugpijn kan ontstaan door:

• Overbelasting: Bijvoorbeeld door zwaar tillen of verkeerd bewegen.
• Verkeerde houdingen: Langdurig in dezelfde, vaak verkeerde, houding zitten of staan.
• Spanning of stress: Kan leiden tot gespannen spieren in de rug.
• Trauma: Zoals een val of ongeluk.
• Sportblessures: Door een verkeerde beweging of te intensief sporten.

Vaak ontstaat rugpijn geleidelijk, doordat de rug al langere tijd instabiel is door kleine klachten of overbelastingen. Wanneer spanning op de spieren langdurig aanhoudt, kan zelfs een kleine beweging een grote pijnreactie veroorzaken.

‍

Wat kunt u doen bij rugpijn?

1. Rust nemen:
   • Leg een middag op bed of vermijd zwaar tillen om uw rug de tijd te geven om te herstellen.
   • Vermijd echter volledige immobiliteit, want blijven bewegen bevordert herstel.
2. Bewegingsadvies:
   • Probeer te bewegen binnen de pijngrens. Rustig wandelen kan bijvoorbeeld helpen om de doorbloeding te stimuleren.
3. Houding verbeteren:
   • Zorg ervoor dat u rechtop zit en niet te lang in dezelfde houding blijft.
4. Fysiotherapie inschakelen:
   • Als de klachten blijven aanhouden of vaak terugkeren, is professionele begeleiding essentieel.

‍

Waarom naar Fysio Barendrecht voor rugpijn?

Bij Fysio Barendrecht kijken we verder dan alleen de pijnlijke plek. We onderzoeken:

• De oorzaak van uw klacht: Is het ontstaan door een verkeerde beweging, stress of langdurige overbelasting?
• Uw lifestyle: Zijn er gewoontes in uw dagelijks leven die bijdragen aan de klacht?

Met deze informatie stellen we een persoonlijk behandelplan op, gericht op:

• Het verminderen van pijn.
• Het herstellen van stabiliteit en kracht in de rug.
• Het voorkomen van terugkerende klachten.

‍

Therapie op maat

De meest efficiënte aanpak begint met een grondig onderzoek en een persoonlijk herstelschema. Dit kan bestaan uit:

• Mobilisatietherapie: Om de beweeglijkheid van uw rug te verbeteren.
• Krachttraining: Om de spieren rondom uw rug te versterken.
• Houdingsadvies: Om verkeerde gewoontes aan te passen.
• Dry needling of massage: Voor het ontspannen van overbelaste spieren.

Neem contact op met Fysio Barendrecht om uw klachten aan te pakken en weer pijnvrij te bewegen.