Herstel van een Achillespeesblessure bij Fysio Barendrecht

Een blessure aan de Achillespees kan een grote impact hebben op uw dagelijks leven. Bij Fysio Barendrecht bieden wij gerichte behandelingen en begeleiding om u te helpen herstellen en sterker terug te komen. Hier leest u meer over het proces en wat wij voor u kunnen betekenen.

‍

Wat is een Achillespeesblessure?

De Achillespees is een van de sterkste pezen in het lichaam en verbindt de kuitspieren met het hielbeen. Blessures aan de Achillespees ontstaan vaak door overbelasting, onjuiste warming-up of herhaalde verkeerde bewegingen. De klachten kunnen variëren van milde irritatie tot een ernstige peesscheur.

Veelvoorkomende symptomen zijn:

• Zeurende pijn: Vooral tijdens of na inspanning.
• Zwelling of stijfheid: Vaak erger in de ochtend.
• Beperkte beweging: Moeite met lopen of op de tenen staan.

‍

Hoe ontstaan Achillespeesblessures?

Blessures aan de Achillespees ontstaan meestal door een combinatie van factoren, zoals:

• Overbelasting bij sporten of dagelijkse activiteiten.
• Onvoldoende warming-up of rekken van de spieren.
• Slecht schoeisel of verkeerd looppatroon.
• Gebrek aan spierkracht of flexibiliteit in de kuitspieren.

Bij Fysio Barendrecht richten we ons niet alleen op de symptomen, maar ook op de onderliggende oorzaken van uw blessure. Samen gaan we op zoek naar wat er precies aan de blessure ten grondslag ligt.

‍

Behandelplan bij Fysio Barendrecht

Uw herstelproces bestaat uit verschillende fases en wordt volledig afgestemd op uw persoonlijke situatie. Een goed plan omvat:

1. Rust en Ontstekingsremming
   • Verminderen van belasting op de pees.
   • Advies over het gebruik van ijs en pijnstilling.
2. Mobilisatie en Flexibiliteit
   • Lichte oefeningen om de pees voorzichtig weer in beweging te brengen.
   • Rek- en strekoefeningen om stijfheid te verminderen.
3. Krachttraining
   • Oefeningen om de spier rondom de pees te versterken en de pees te stabiliseren.
4. Herstel van Functionele Bewegingen
   • Geleidelijke opbouw van activiteiten zoals lopen, rennen of sporten.

‍

Tips om een Nieuwe Blessure te Voorkomen

Een herhaalde blessure voorkomen is net zo belangrijk als het herstel zelf. Onze tips:

• Warming-up: Zorg voor een lange en zorgvuldige warming-up.
• Krachttraining: Versterk de omliggende spieren om de belasting op de Achillespees te verminderen.
• Geleidelijke opbouw: Begin met lichte activiteiten en verhoog de intensiteit geleidelijk.
• Warm houden: Draag in koude omstandigheden warme kleding om de spieren flexibel te houden.
• Regelmatige massage: Houd de spieren soepel en verbeter de doorbloeding.

‍

Maak een afspraak bij Fysio Barendrecht

Heeft u last van uw Achillespees? Wacht niet langer en laat onze specialisten u helpen bij een optimaal herstel. Neem contact met ons op voor een persoonlijk behandelplan. Samen zorgen we ervoor dat u weer pijnvrij en sterker terugkomt!

‍