Blessure Barendrecht – Een blessure is een vorm van lichamelijk letsel dat opgelopen kan worden bij het beoefenen van sport, werk of andere activiteiten. Ook algemene (extreme) bewegingen kunnen aanleiding geven tot het oplopen van blessures.

‍

Oorzaak van een blessure

De meeste blessures, zoals een (enkelband of hamstring) scheuring, kunnen voorkomen worden door het uitvoeren van een goede warming-up voor het sporten/bewegen. Wanneer u geen goede warming-up doet, zijn uw spieren nog stijf, koud en kwetsbaar. Dit maakt de kans op een spierscheuring of spierblessure groter. Daarnaast is een goede cooling-down ook erg belangrijk. Dit zorgt er namelijk voor dat uw lichaam geen problemen veroorzaakt in de periode na het sporten. Om deze blessures en scheuringen te voorkomen kan ons trainingsschema goed helpen. Zo kunt u overbelasting en klachten voorkomen. Verder is het belangrijk uw uithoudingsvermogen en lichaamskracht geleidelijk op te bouwen. Als laatste is het bezitten van goed materiaal erg belangrijk (bijvoorbeeld schok-dempende schoeisel bij het hardlopen); dit kan namelijk ook helpen bij het voorkomen van blessures.

‍

Veel voorkomende blessures

Schouderblessure: De schouder is een veel voorkomend blessuregebied. Het is namelijk een erg mobiel gewricht! Veelvoudige bewegingen van uw schouder boven het hoofd kunnen zorgen voor het ontstaan van blessures. Heeft u schouderklachten? Dan kunt u contact opnemen met één van onze specialisten.

Rugblessure: Rugklachten komen vaak voor en kunnen veel pijn en beperkingen in het dagelijks leven met zich mee brengen. De rug is één van de sterkste delen van uw lichaam. De opbouw van de rug bestaat uit stevige wervels die samen met de tussenwervelschijven de rug zowel flexibel als sterk maken. Heeft u last van uw rug, neem dan contact op met één van onze fysiotherapeuten/specialisten.

Enkelblessure: De meest voorkomende enkelblessure is het verzwikken van de enkel. Vaak wordt deze blessure veroorzaakt door een verstapping of door  contactsporten. Bij deze blessure is het van belang dat u uw enkel koelt en de rust geeft die nodig is voor het herstel. Wanneer uw enkel blauw wordt, is er ook schade aan uw pezen en banden.

Knieblessure: Uw knie die op slot schiet, een verdraaiing van uw knie of door uw knie zakken; dit zijn erg vervelende en vaak langdurige blessures. Neem bij een knieblessure altijd zo snel mogelijk contact op met één van onze specialisten/therapeuten. Bij de behandeling wordt er onderzoek gedaan naar de oorzaak en de oplossing voor uw knieklachten. Met onze oefentherapie worden de spieren rondom uw knie versterkt en weer zoals oud getraind.

‍