Revalidatie na wintersportblessures! Elk jaar gaan veel Nederlanders of wintersportvakantie, waarbij flink wat blessures worden opgelopen. De meeste wintersportvakanties worden gehouden in Oostenrijk, Frankrijk, Zwitserland en Tsjechië.

Hoe ontstaan wintersportblessures?

Veel wintersportblessures ontstaan door een val of botsing op de piste. De ernst van de blessure hang af van de uitrusting die je aan hebt (Helm/handschoenen/skibril) en hoe iemand neerkomt en zich opvangt. Bij het snowboarden en skiën  kunnen er ook blessures ontstaan bij het springen en landen. Hierbij kan er veel belasting ontstaan op de knie door rotatie of overstrekking. Tegenwoordig gaan veel wintersporters ook meer opzoek naar uitdagende pistes of schansjes en halfpipes, dit kan voor klachten veroorzaken.

‍

Oorzaken van wintersportblessures:

• Vermoeidheid
• Weinig ervaring/ ongetraind: Veel mensen gaan de piste op zonder ervaring
• Drukte op de piste: Door de grote drukte is het lastig mensen te ontwijken
• Nuttiging van alcohol: Door alcohol vertraagt je reactiesnelheid
• ijs op de piste: De conditie van de sneeuw kan er verschillen, waardoor er ijs kan ontstaan.
• ‍

‘Ga goed voorbereid op wintersport’

‍

Veel voorkomende wintersportblessures zijn:

• Knieletsel: Binnenste -en buitenste kniebanden, kruisbanden en meniscusklachten
• Rugklachten: Rugwervelfracturen of overbelasting van de rugspieren
• Beenklachten: Fracturen van de scheen en/of kuitbeen
• Hoofdletsel: Hersenschudding
• Schouderklachten: Schouderluxatie
• Hand en polsklachten: Skiduim en polsbreuken van spaakbeen, ellepijp en handwortelbeentjes
• Enkelklachten: Gebroken/ gekneusde enkel

Tips om wintersportblessures te voorkomen

• Draag een helm en skibril
• Neem van te voren ski of snowboard les als je niet ervaren bent
• Voorkom vermoeidheid
• Drink niet teveel alcohol bij de apres ski
• Sporten van tevoren

Hoe kan fysiotherapiehelpen bij wintersportblessures?

Al die sneeuwpret zorgt natuurlijk voor veel ongelukken. Vaak doet een fysiotherapeut zijn behandelingen in combinatie met een orthopedisch chirurg om zo weer optimaal te kunnen herstellen.

‍